На поверхности ступни расположены большое количество биологически активных зон, точек. Хождение босиком активизирует активные зоны ступни, что благотворно влияет в целом на организм.

Что полезно: ходьба по траве положительно действует на психологический настрой, помогает снять стресс. Регулярные прогулки босиком по теплой земле, горячему песку предотвращают появление стенокардии, инсульта, гипертонической болезни, инфаркта. Можно чередовать ходьбу по траве с прогулками по гальке или песку. Особенно полезной является ходьба по мокрой траве. Для организма это очень хорошее упражнение, улучшающее кровообращение и положительно воздействующее на организм.

Многие ортопеды утверждают, что выраженное плоскостопие имеет 90% взрослого населения. Для исправления ситуации нужно босиком ходить по рельефному грунту, заставляющему сокращаться мышцы, укрепляя их.

Оздоровительную зону можно устроить дома. Для этого наберите в таз с широким дном камешки или чистый песок (можно приобрести специальные камешки для аквариума), налейте теплой воды и «ходите» каждый вечер по 15-20 минут. Ходьба босиком по воде хорошо воздействует на организм, улучшает работу почек, нервной системы, мочевого пузыря. Это упражнение поможет избавиться от головных болей, улучшает сон и облегчает дыхание. По воде можно ходить в ванне. Можно каждые три дня снижать на градус температуру воды , что поможет улучшить сопротивляемость организма.

Условия, которые нельзя нарушать при ходьбе босиком: в южных странах нельзя ходить без обуви, так как в организм могут проникнуть паразиты сквозь незащищенную кожу.

Не ходите босиком по густой и очень высокой траве, так как в таких местах, обычно, обитают клещи и другие насекомые, существует опасность наступить на осколок стекла или ржавый гвоздь.

Не кидайтесь сразу же босиком, без подготовки, на снег или замерзший грунт. Этим вы можете вызвать для организма сильнейший стресс, получить обморожение ступней, пальцев ног.

Не рекомендуется босиком ходить по керамограниту, кафелю, так как это покрытие способствует переохлаждению стопы, может спровоцировать заболевание мочеполовой системы и органов малого таза.

Линолеум, синтетические ковры накапливают статическое электричество, что отрицательно влияет на биоэнергетику человека.

При хождении без обуви по раскаленному асфальту вы можете получить ожоги стопы, или приступ удушья, гипертонический криз.

Идеальными поверхностями для хождения босиком являются ковры из натуральных материалов, пробковые полы, паркет.